+100 mujeres han cambiado su estilo de vida
De lo único q me arrepiento es no haber empezado contigo antes 🙌! Me encanta lo q aprendí, tu apoyo y la nueva conciencia q uno tiene... y más me encanta es que no hablamos de una "dieta estricta" que siempre lo he odiado, eso es muy distinto a alimentación saludable y por lo menos ahora ese aspecto ayudar a nuestro cuerpo, a parte que cambia todo hasta el ánimo al alimentarnos bien❤️ y que vivan los permitidos responsables! Gracias Paho 🫶🏼
Paho, gracias a vos al fin entendí que ninguna dieta es mágica, que comer sano no es aburrido, que no importa cuánto entrenes sino tienes una buena alimentación de nada servirá. Gracias por esos tip de salud , voy mejorando cada día , y gracias por tú calidad humana, agradecida de haberte conocido! Me siento muy bien , con mucha energía, y sin ansiedad que es lo que siempre me venía aquejando , mil gracias por todo el asesoramiento agradezco haberte encontrado
Hola Paho hermosa!! Vine a darte las gracias porque gracias a ti entendí que comer sano tambien es comer bonito y rico! Ademas me amigue con la comida y entendí que el balance entre el gym y el yum se puede lograr jajajajajaja ! Además de eso quiero que sepas que tu guia la he estado usando todos estos meses y la adapto cada vez mas a lo que necesito. Hoy me medi y casi lloro de la emoción.
Paho! Graciaas desde el momento uno por la buena vibra y por explicar tan fácil lo rico y sano que se puede comer. Me ayudaste a entender cómo debe estar compuesto un plato, sustitutos que han sido claves, y me sacaste un montón de dudas. Gracias ! Excelente tu asesoría y la facilidad y creatividad para armar los platos 🙌🏼
No sé cómo te encontré en Instragram pero agradecida de haberte encontrado y preguntado por tu reto...Me encanta! Cuando llego a la 3era ronda pienso "uy hoy ya creo que con 3 lo tengo bien que no puedo más" te pones a gritas tú "venga que si has llegado hasta aquí puedes terminar!" y aleee a hacer la úutima!
Te necesitaba en este momento de mi vida. Nada es casual y todo es causal, gracias!! Me encanta como explicas todos los ejercicios en tus rutinas Paho, eres muy buena. Y ya veo muchos cambios en mi energía, ahora me canso mucho menos haciendo las mismas cosas de antes
¿Con qué quieres empezar?
ASESORIA PERSONALIZADA
¿Estás lista para ir al siguiente nivel? Tus músculos y tu metabolismo están gastando más energía que antes, y seguro ya has notado esos efectos saludables en tu cuerpo, pero algo me dice que estás lista para afinar algunos detalles de tu alimentación. Si es así, llegó el momento de que reserves tu asesoría de alimentación personalizada.
Pregnancy Workout Nivel 1 y 2
Plan de entrenamiento de bajo impacto, incluye sugerencias de descansos. Cuenta con modalidades de 2 o 3 veces por semana, según tu ritmo. Por un embarazo activo y saludable.
Pregnancy Workout Nivel 3 y 4
Plan de entrenamiento de bajo impacto, incluye sugerencias de descansos. Cuenta con modalidades de 3, 4 y 5 veces por semana, según tu ritmo. Por un embarazo activo y saludable.
Rutinas GYM
Programa 4 días a la semana en el gym: no llegues perdida al gimnasio, te ayudo con 4 rutinas diferentes enfocadas en quemar grasa y ganar fuerza combinando máquinas y mancuernas. Incluye 4 rutinas.
Abdominales Quema Grasa
1 Una semana de entrenamiento de abdominales: 3 veces por semana, con 3 rutinas diferentes enfocadas en quemar grasa y ganar fuerza abdominal profunda. Incluye 3 rutinas para empezar ahora.
Tren superior y Abs
Incluye 3 rutinas para que agregues a tu semana y empieces a quemar más calorías. Fortalece tus brazos mientras activas y trabajas abdomen y espalda. Es posible quemar grasa y fortalecer al mismo tiempo. ¡Empieza ahora!
Reto 30
Si tienes poco tiempo para entrenar debes saber usarlo para aprender y mejorar la técnica de los ejercicios que te ayudarán a ganar fuerza y quemar grasa. Por eso este programa de entrenamiento es corto pero intenso, quiero demostrarte que ese tiempo bien administrado te permitirá conseguir esos resultados.
Reto 21
Si cada vez que empiezas a entrenar lo dejas, con estas rutinas te acompaño a formar el hábito que necesitas para mejorar tu composición corporal. La clave es incorporar esta actividad en tu vida y para eso necesitas entrenar con propósito y con una rutina semanal coherente.
RECETARIO 2022 | GRATIS
"Mis recetas favoritas” es el resumen de las primeras comidas que me ayudaron a cambiar el chip de mi alimentación, son variadas y buscan mejorar tu relación contigo misma a través de la cocina. Con comidas hipocalóricas pero muy saciantes, perfectas si sientes que estás todo el día con hambre y quieres comer comida real sin dietas absurdas
AYUNO INTERMITENTE | WEBINAR GRATIS
El Webinar gratuito que necesitas antes de incursionarte en el mundo del ayuno intermitente. Aquí te comparto toda la información que debes saber, de manera muy fácil y rápida de entender, con consejos prácticos y sobre todo realistas, cuidando tu salud.
RUTINAS EN YOUTUBE | CORTESÍA
Si todavia no te sientes lista para apuntarte a un programa, te entiendo. También estuve en tu lugar. Aquí te comparto distintas rutinas sueltas en mi canal de Youtube.
Guía de alimentación saludable
Mi recetario más potente y completo. Más que un recetario es un e-book super completo donde desmiento mitos del fitness que nos han mantenido estancadas a las mujeres que queremos quemar grasa, sentirnos más fuerte y comer mejor sin sufrir. Incluye guía de ayuno intermitente, +50 recetas para todo momento del día, rutinas y consejos de alimentación. También te muestro mi antes y después de aplicar el método con el que conseguí resultados sostenibles.
RECETAS DULCES
Si eres amante de lo dulce como yo, te enseño a preparar postres realmente ricos y saludables, libre de culpas y con alimentos de calidad muy fáciles de conseguir.
¿Qué como en 1 día?
Guia de 4 comidas diarias haciendo ayuno intermitente. Incluye recetas, protocolos de ayuno intermitente para principiantes e intermedios, tips y videos.
Recetas Vegetarianas
Recetario con opciones vegetarianas y divertidas. No hay manera de que comer vegetariano sea aburrido o bajo en proteína. Aprende a combinar los mejores carbohidratos para una dieta vegetariana balanceada sin dejar a un lado tus hábitos y preferencias.
24 Menús Saludables
24 IDEAS DE MENÚS + GUIA: para aprender de forma sencilla a distribuir tus platos. 24 opciones al mes para combinar tus comidas y toda la información que necesitas para empezar a crearlas tú misma.
Alimentación Fácil
Aprende exactamente qué y cuándo comer de forma saludable, aprende a hacer la lista de compras, encuentra recetas que se adapten a ti y organizarte de la manera más fácil
Habla conmigo
Mantén una comunicación conmigo para hacer preguntas sobre tu alimentación y entrenamientos. Pídeme diferentes recetas.
Workouts variados
Encuentra programas con diferentes niveles de dificultad, programas de 20, 30, 45 minutos según tu necesidad y nivel actual. Explicaciones muy fáciles para mejorar la técnica de principiantes y avanzadas.
Motivación
Comparto ebooks, guías, recetarios, rutinas y tips con frecuencia para mantenerte activa y aprendiendo modos de mejorar tu salud.